Cosa significa concentrazione?
Il termine concentrazione deriva dalla parola latina concentra (= insieme al centro). In psicologia, la concentrazione è la focalizzazione intenzionale dell'attenzione su un soggetto. Questo argomento può essere un obiettivo o la soluzione di un compito. Migliore o più alta è la capacità di concentrazione, più a lungo una persona è in grado di concentrarsi su quell'obiettivo.Da dove viene la mancanza di concentrazione?
Molti fattori influenzano la capacità di concentrazione di una persona. La capacità di concentrazione dei bambini è spesso molto più breve di quella di un adulto. Reagiscono più rapidamente alle fonti di disturbo e si stancano anche più rapidamente.Ciononostante, capita più volte agli adulti di non essere concentrati. Le ragioni possono essere molteplici, ad esempio la frustrazione, la mancanza di motivazione, la presenza di più compiti/argomenti contemporaneamente (= sovraccarico), lo stress e la stanchezza o problemi psicologici.
Lavorate senza dolori e con maggiore concentrazione grazie a mobili da ufficio ergonomici come le sedie da ufficio Aeris Swopper e Aeris Numo TaskPuoi imparare a concentrarti?
Non è possibile forzare la concentrazione, ma è possibile esercitarsi a migliorare l'attenzione e a prolungare i tempi di attenzione. Esistono una serie di semplici trucchi ed esercizi che tutti possono utilizzare. Gli argomenti e i compiti possono essere suddivisi in piccoli passi, in modo da ottenere successi parziali, il che è motivante. Non ci si deve mettere sotto pressione, ma si deve anche permettere di commettere errori. Può essere utile cambiare l'ordine dei compiti e magari iniziare con un argomento facile per voi. Per tenere traccia dei compiti: scriveteli e spuntateli. Fate tre passi in mezzo, lasciate che gli occhi vaghino ogni tanto e, soprattutto, bevete a sufficienza, mangiate cibi sani e dormite a sufficienza: il cervello ha bisogno di liquidi e di energia per funzionare bene.Coloro che hanno seri problemi di concentrazione dovrebbero considerare un training professionale di concentrazione o imparare il training autogeno.
Influenze esterne sulla concentrazione
Il modo più semplice è quello di escludere o ridurre il più possibile le fonti esterne di disturbo. Ciò include l'introduzione di un sistema sulla scrivania, se possibile orari fissi per il telefono, la posta elettronica o le visite, l'esclusione del rumore o, se necessario, la sostituzione dell'illuminazione. Altri fattori decisivi sono pause sufficienti, aria fresca e, non da ultimo, mobili da ufficio ergonomici. Dopo tutto, se ci si deve preoccupare di essere seduti correttamente e senza dolori alla scrivania o alla postazione di lavoro, non ci si può concentrare sul compito da svolgere.
Le sedie da ufficio flessibili, come Aeris Swopper o Aeris Numo Task , permettono di muoversi molto e quindi di migliorare la capacità di concentrazione.Migliorare la concentrazione con il movimento
Uno studio condotto dall'Università Johannes Gutenberg di Magonza ha analizzato in che misura la seduta dinamica su Aeris Swopper influisce sulla capacità di concentrazione.Grazie alla tecnologia 3D flessibile del Aeris Swopper la sedia da ufficio consente un movimento doppio rispetto alle sedie tradizionali. Segue i movimenti dell'utente in tutte le direzioni, favorendo così una postura seduta naturale e attiva.
La circolazione sanguigna e quindi l'apporto di ossigeno sono favoriti dalla seduta attiva in misura tale che la Attività cerebrale e la capacità di concentrazione aumenta in modo misurabile a lungo termine.
Con il Aeris Swopper e anche altre sedie da ufficio attive di Aeris come la Aeris Numo Task o Aeris 3Dee non solo si può stare seduti in modo ergonomico e fare qualcosa di buono per la schiena, ma anche aumentare in modo significativo la capacità di concentrazione.
