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Articolo 21 settembre

5 cose per riconoscere una buona sedia da ufficio ergonomica

Cosa rende effettivamente una buona sedia da ufficio ergonomica? Bella domanda. I seguenti 5 consigli vi mostreranno a cosa prestare attenzione.

Cosa rende una buona sedia da ufficio ergonomica? Design? Prezzo? Funzionalità? 5 cose da cercare - con questi consigli puoi riconoscere immediatamente una buona sedia da ufficio ergonomica.

Una cosa è chiara: una sedia da ufficio ergonomica è la cosa più importante per un lavoro rilassato in ufficio. Anche se altri fattori non dovrebbero essere ignorati, ci sediamo sulla sedia dell'ufficio ogni giorno - per ore e ore. Una postura seduta sbagliata può causare danni considerevoli alla nostra salute. I problemi cronici alla schiena e persino i dischi slogati non sono rari. Come dovrebbe essere una sedia da ufficio ergonomica? C'è una scelta enorme sul mercato, ma se si considerano queste 5 cose, è garantito il riconoscimento di una buona sedia da ufficio ergonomica.

1. la sedia da ufficio ergonomica ha un'ergonomia 3D?

Non tutte le sedie da ufficio che si definiscono ergonomiche sono anche ergonomicamente perfette e comode allo stesso tempo. E solo pochi hanno la cosiddetta ergonomia 3D. Una sedia da ufficio convenzionale tende addirittura ad essere sinonimo di mancanza di movimento - non permette quasi nessun movimento. Le tecnologie di movimento convenzionali, come il meccanismo sincrono, la tecnologia Smart-Spring o il meccanismo a bilanciere, permettono il movimento in due dimensioni al massimo. Non importa quale sia il design di una sedia girevole di questo tipo, si traduce in ore di seduta rigida. A causa di questa postura seduta permanentemente scorretta, spesso ci sono solo pochi anni lavorativi tra l'uso intensivo di una "normale" sedia da ufficio e i primi chiari sintomi di malattia.

Ma cos'è esattamente l'ergonomia 3D? L'ergonomia 3D significa che la sedia girevole ergonomica permette il movimento quando si è seduti in tre dimensioni: in avanti e indietro, su entrambi i lati e su e giù. Grazie all'ergonomia 3D, tale sedia ergonomica favorisce i movimenti intuitivi della persona. Questa caratteristica riporta il corpo a schemi di movimento naturali - anche quando si è seduti.

Che cosa significa? Molto semplicemente: la sedia segue i vostri movimenti e non il contrario. Questo combina una seduta naturale e un'oscillazione controllata con movimenti laterali, in avanti e indietro che ottimizzano la postura. Questo assicura un comfort di seduta speciale.

Schizzo della sedia da ufficio ergonomica Aeris 3Dee
Con l'ergonomia 3D, la sedia da ufficio ergonomica si muove in tutte e tre le dimensioni: avanti e indietro, a destra e a sinistra, in alto e in basso.

Questa è l'ergonomia 3D in dettaglio

Oscillazione verticale
L'oscillazione verticale è il movimento nella terza dimensione. Questo funziona solo se la vostra sedia da ufficio ergonomica è a molla. Questo allevia lo sforzo sui dischi intervertebrali, favorisce la circolazione del sangue e mette in moto la circolazione. Questo assicura un apporto ottimale di ossigeno. L'oscillazione verso l'alto e verso il basso dovrebbe essere regolabile individualmente in base al rispettivo peso corporeo.

2. Flessibilità laterale
I movimenti 3D armoniosi con un'ampia deflessione laterale aumentano il vostro raggio d'azione e allo stesso tempo ottimizzano la vostra posizione di seduta naturale. Inoltre, attivano la tua circolazione ad ogni cambio di postura, il che aumenta anche la tua concentrazione.

3. Inclinarsi in avanti
Per permettere a una sedia da ufficio ergonomica di inclinarsi in avanti in modo naturale, è importante che la sedia abbia un giunto 3D vicino al pavimento. Il vantaggio di questo è che non appena vi sporgete in avanti verso la scrivania, l'intera colonna della molla della sedia si muove e va in un'inclinazione in avanti. Come risultato, il tuo bacino assume una postura simile al camminare, la tua schiena rimane dritta, la tua respirazione è profonda e la tua circolazione è attivata. E la cosa migliore di tutte: la "gobba" quando si scrive al PC è sparita per sempre.

2. posso regolare la sedia da ufficio ergonomica individualmente?

Possibilità di regolazione individuale sono per una sedia da ufficio moderna ed ergonomica molto importante. Assicuratevi di poter regolare la sedia da ufficio non solo in termini di altezza del sedile e di peso corporeo, ma anche in base alle vostre esigenze individuali di movimento.

Altezza del sedile
Sedersi correttamente significa soprattutto prestare attenzione alla corretta altezza del sedile. Idealmente, ci dovrebbe essere un angolo "aperto" tra la parte superiore e inferiore della gamba (> 90°). Per garantire una seduta sana, bisogna anche prendere in considerazione l'altezza della postazione di lavoro quando si regola l'altezza della sedia da ufficio. Un buon modello è quindi continuamente regolabile in altezza e la leva per la regolazione dell'altezza è facilmente accessibile e facile da usare.

Suggerimento: se non hai una scrivania regolabile in altezza nel tuo ufficio a casa, per esempio, alza un po' la tua scrivania normale se necessario per raggiungere l'altezza di seduta ideale.

Regolazione dell'altezza facile da usare sulla sedia da ufficio ergonomica Aeris Swopper
Per essere in grado di regolare l'altezza del sedile della vostra sedia da ufficio rapidamente e facilmente, è importante che la leva sia facile da raggiungere. Inoltre, l'altezza dovrebbe essere regolabile in modo continuo.

Regolazione del peso
Non ci sono due persone uguali. E questa è una buona cosa! Alcune persone hanno gambe lunghe, altre una parte superiore del corpo lunga - ma questo è spesso un problema per una seduta ottimale. Ecco perché dovresti assicurarti che la tua sedia da ufficio ergonomica sia regolabile individualmente al tuo peso corporeo e si adatti alle tue proporzioni. La sedia da ufficio dovrebbe quindi funzionare secondo il motto "uno per tutti" e offrire comunque un alto livello di comfort di seduta. Una gamba a molla standard, per esempio, può essere regolata in modo variabile per un peso corporeo da circa 50 kg a 120 kg.

Braccioli
Le sedie da ufficio tradizionali ed ergonomiche hanno spesso braccioli regolabili. È importante che siano regolabili sia in altezza che in larghezza. Alcuni braccioli possono anche essere girati all'indietro se non volete usarli. Le sedie da ufficio innovative e ortopediche fanno deliberatamente a meno dei braccioli. Questo perché i braccioli possono farvi sedere inclinati sulla sedia da ufficio o aumentare la distanza dalla superficie di lavoro in modo sfavorevole. Stare seduti per lunghi periodi in una posizione così scorretta è particolarmente dannoso.

Schienale con supporto lombare
La maggior parte delle sedie da ufficio ergonomiche sul mercato hanno uno schienale. Di solito è regolabile in altezza. L'angolo può anche essere regolato. Una caratteristica importante: lo schienale alto ha bisogno di Un supporto lombare regolabile e adatto alla schiena. Questa parte dello schienale può essere adattata alla curvatura (a forma di S) della vostra colonna vertebrale e la sostiene quando siete seduti nella zona inferiore (lordosi). Se una sedia girevole con schienale non ha un tale supporto lombare, dovreste sicuramente cercare un'alternativa.

A proposito: secondo le ultime scoperte ergonomiche, uno schienale non è assolutamente necessario. Al contrario. Non importa quanto ben imbottito, quanto comodo o quanto perfetto sia il supporto lombare, uno schienale spesso impedisce il movimento libero e naturale a cui si dovrebbe tendere anche da seduti. Più su questo nel punto 5.

Supporto lombare in una sedia da ufficio ergonomica. Aeris 3Dee
Il supporto lombare dello schienale sostiene la parte bassa della schiena. Deve essere in grado di adattarsi alla curvatura a forma di S della vostra colonna vertebrale.

Profonditàdel sedile
Il sedile della vostra sedia girevole ergonomica dovrebbe essere regolabile. Regolatelo in modo che la parte posteriore delle ginocchia sia sempre libera e non poggi sul sedile. Questo è l'unico modo per assicurare una sufficiente circolazione del sangue - specialmente dalle gambe al cuore.

3 Quanto costa una sedia da ufficio ergonomica?

Quanto dovrebbe costare una sedia da ufficio ergonomica e il prezzo è un segno di alta qualità? Bella domanda, alla quale non c'è una risposta generale. La gamma di prezzi delle sedie da ufficio ergonomiche è molto ampia. Le sedie girevoli più semplici offerte come sedie ergonomiche partono da circa 200 euro. Per i modelli particolarmente esclusivi, tuttavia, possono essere dovuti fino a 2.000 euro. Tuttavia, orientarsi solo in base al prezzo non è ragionevole! Come menzionato sopra nei primi due punti, dipende principalmente dalle funzioni della sedia da ufficio e se soddisfa le vostre esigenze ergonomiche. Tutto sommato, dipende anche da quanto si vuole investire nella propria salute. Sedie da ufficio molto buone ed ergonomiche con un eccellente rapporto qualità-prezzo sono già disponibili nella fascia di prezzo media.

Test di esperti indipendenti confermano le proprietà ergonomiche

Per prendere una buona decisione a prescindere dal prezzo, dovresti anche assicurarti che una sedia da ufficio professionale sia stata testata scientificamente e raccomandata da esperti. Un tale test indipendente delle sedie da ufficio - per esempio da parte di Stiftung Warentest o il TÜV controlla i produttori e fornisce ai consumatori informazioni preziose su funzionalità, usabilità e qualità.

Se, per esempio, una sedia riceve un dell'Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) o un altro test di esperti o un marchio GS, questa è un'ottima indicazione di qualità.

4. quanto dura una sedia da ufficio ergonomica?

Dovreste sostituire le sedie girevoli per ufficio convenzionali e non ergonomiche al più tardi dopo otto anni. La ragione è abbastanza semplice: a seconda della fascia di prezzo e della forma del sedile, queste sedie da ufficio "normali" sviluppano più o meno rapidamente degli incavi del sedile che fissano il bacino e quindi limitano notevolmente la libertà di movimento.

Una buona sedia da ufficio ergonomica, d'altra parte, ha una vita utile molto più lunga. Sedie con un sedile convesso, per esempio l'Aeris Swopper, sono esplicitamente progettati in modo tale che non si possa sviluppare alcuna depressione del sedile e che il comfort di seduta rimanga permanentemente alto. Il design ergonomico del sedile curvo verso l'alto ha anche il vantaggio che il vostro peso è sostenuto precisamente dalle ossa del vostro corpo che sono progettate per questo scopo - le tuberosità ischiatiche.

Suggerimento: Potete sentire le tuberosità ischiatiche quando vi sedete sulle mani.

Dovreste anche prestare attenzione alla qualità dei materiali e della lavorazione. I materiali di alta qualità e l'eccellente lavorazione aumentano considerevolmente la durata di vita della vostra sedia da ufficio ergonomica. E la cosa migliore è che il valore di rivendita rimane corrispondentemente alto. Non è raro che una buona sedia da ufficio duri 20 anni. Buono per il tuo portafoglio e la tua salute.

A proposito: la garanzia e il servizio clienti mostrano spesso se una sedia da ufficio ergonomica è di alta qualità. Un'azienda che ha alti standard di qualità vi aiuterà con tutte le vostre domande sulla sedia da ufficio ergonomica e vi aiuterà a ottenere il massimo dalla vostra sedia adatta alla schiena e al movimento. Inoltre, le sedie da ufficio di alta qualità hanno una garanzia di diversi anni.

5. Una sedia da ufficio ergonomica ha bisogno di uno schienale?

Sedia da ufficio ergonomica senza schienale.
Come qui Usando l'Aeris Swopper come esempio, uno schienale non è un must per una sedia da ufficio ergonomica. Al contrario: ci si siede meglio senza schienale.

La risposta chiara: No! Sedersi su una sedia da ufficio professionale con ergonomia 3D è ergonomicamente il migliore e più sano senza schienale. Perché?

Perché la seduta attiva-dinamica in movimento senza schienale attiva i muscoli - specialmente quelli della schiena e delle gambe. Sedendosi senza uno schienale alto e soprattutto senza braccioli, ci si può muovere liberamente e naturalmente. Questa seduta dinamica esercita i tuoi muscoli e aumenta la tua concentrazione. Più movimento stimola la circolazione, il cervello è meglio fornito di sangue e ossigeno.

L'uso di schienali e braccioli "inabilita" i muscoli e impedisce movimenti intuitivi e spontanei. Certo, la maggior parte delle persone sono abituate a sedersi su sedie da ufficio convenzionali con schienali e braccioli. Tuttavia, stare seduti (più o meno immobili) nel corso degli anni rende i muscoli della schiena rilassati. Questo viene riattivato da una sedia da ufficio ergonomica senza schienale.

Non per niente si dice che "una pietra che rotola non raccoglie muschio".

Quindi, il nostro consiglio: fate a meno dello schienale e fidatevi dei vostri muscoli. Allora vi siederete sempre in modo ergonomicamente corretto.

Come dovrebbe essere una sedia da ufficio ergonomica? I fatti più importanti in sintesi

  • Ergonomia 3D - movimento in tutte e tre le dimensioni
  • Altezza del sedile regolabile
  • Regolazione individuale del peso
  • Braccioli regolabili (per sedie da ufficio con braccioli)
  • Schienale regolabile in altezza (per sedie da ufficio con schienale)
  • Supporto lombare regolabile (per sedie con schienale)
  • Sedile regolabile in profondità
  • Conferma delle proprietà ergonomiche attraverso test di esperti indipendenti
  • Un sedile a forma convessa
  • Diversi anni di garanzia e servizio clienti per le domande
  • Non necessariamente uno schienale
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