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Sciatica

Cos'è la sciatica?

La sciatica sembra complicata, ma non significa altro che il dolore causato dall'infiammazione del nervo sciatico (nervo sciatico). Il nervo sciatico è una radice nervosa lombare nella regione lombare inferiore. Questo nervo trasmette le sensazioni dalla gamba al midollo spinale e, viceversa, i comandi dal cervello alla gamba.

Se la sciatica o la radice del nervo è pizzicata, inizialmente è irritata, il che a lungo termine può provocare una grave infiammazione del nervo. In questo caso, si parla di sciatica o sindrome sciatica.

La sciatica è associata a un dolore estremo che può irradiarsi o tirare dalla parte bassa della schiena, giù per le natiche, e nella gamba o persino nel piede. Spesso l'ischialgia è equiparata a un Lombaggine (lombaggine), ma questo non è corretto.

A proposito, più comune della sciatica pura è la cosiddetta lumboischalgia. Questa è una combinazione di lombalgia e sciatica. La persona colpita sente poi il dolore alla schiena dall'ernia del disco e il dolore alla schiena dalla sciatica che si sposta nella gamba.

Come si sviluppa la sciatica?

Probabilmente la causa più comune di irritazione del nervo sciatico è un'ernia del disco. In un Ernia del disco un disco intervertebrale è messo sotto così tanta pressione che il suo nucleo gelatinoso è spinto verso l'esterno dal suo rivestimento, l'anello fibroso. Poiché i dischi intervertebrali agiscono come ammortizzatori tra le vertebre, questo smorzamento viene improvvisamente a mancare. Il nucleo gelatinoso ora preme sul nervo sciatico nel canale spinale, che può portare all'infiammazione e quindi al dolore. Ma anche gonfiori e tumori, disturbi circolatori e persino l'herpes zoster possono irritare la sciatica e causare dolore.

Sciatica ed esercizio

Anche se l'immobilità e la posizione sdraiata inizialmente portano sollievo, è anche importante in caso di sciatica muoversi di nuovo il più presto possibile e seguire la solita routine quotidiana. Lo stesso vale qui: Riposare fa male, perché la circolazione sanguigna promossa dall'esercizio aiuta la guarigione. La fisioterapia e la terapia fisica, così come gli esercizi di mobilità regolari e gli esercizi per rafforzare la parte bassa della schiena aiutano a livello terapeutico e profilattico.

Sciatica e seduta

Una seduta rigida e prolungata mette a dura prova la schiena e può favorire lo slittamento dei dischi e l'ischialgia. Movimento aiuta contro entrambi. Per questo motivo, lunghi periodi di seduta immobile dovrebbero essere evitati, quando possibile. Oggi ci sono sedie per l'ufficio e per la sfera privata che favoriscono il movimento. Tutte le sedie Aeris sono appositamente progettate per combattere la mancanza di movimento e rendere possibili movimenti flessibili e naturali. Ideale per attivare i muscoli, rafforzare la schiena - e quindi anche prevenire la sciatica e altri problemi alla schiena.

Quanto dura la sciatica?

La sciatica può durare diverse settimane. Pertanto, è importante alleviare rapidamente il dolore e alleviare il nervo sciatico. Già durante la convalescenza si dovrebbe iniziare con esercizi per rafforzare i muscoli della schiena, in modo che una sciatica acuta non si trasformi in una cronica.

Riferimenti individuali

Active Office®: Perché gli uffici ci fanno ammalare e cosa fare al riguardo, Josef Glöckl e Dieter Breithecker, Springer Gabler Verlag, 2014.