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Metabolismo

Cos'è il metabolismo?

Il metabolismo è ciò che rende possibili tutti i processi vitali del corpo. In principio, il metabolismo è la biochimica all'interno delle cellule. I nutrienti che vengono trasportati e distribuiti con il sangue vengono utilizzati nelle cellule, smontati, riassemblati e trasformati per essere portati via di nuovo. In altre parole, vengono metabolizzati. Grazie al metabolismo, il nostro corpo usa e utilizza i nutrienti forniti - si tratta di vitamine, minerali e oligoelementi - e li mette dove sono necessari. Il centro di controllo del metabolismo si trova nel sistema nervoso e ormonale, l'organo metabolico più importante è il fegato.

I fatti più importanti sul metabolismo in sintesi

Si distinguono diversi tipi di metabolismo a seconda delle sostanze che vengono "scambiate". Così, c'è il metabolismo dei carboidrati per la produzione di energia, in cui i carboidrati complessi sono prima scomposti in molecole di zucchero facilmente "digeribili" e trasportati nelle cellule. Il metabolismo effettivo avviene poi nelle cellule stesse. Se il corpo ha già abbastanza energia, questo zucchero semplice viene immagazzinato. Il metabolismo dei grassi serve anche a produrre energia - e in più la immagazzina per i "tempi cattivi". Il metabolismo proteico è responsabile in particolare della costruzione delle cellule muscolari, il metabolismo minerale della costruzione delle ossa.

Come aumentare il metabolismo?

Come detto, il metabolismo è anche responsabile dell'immagazzinamento dell'energia. Coloro che sono a dieta si assicurano naturalmente di consumare meno calorie di quelle di cui hanno bisogno - o di aumentare il consumo di calorie - e quindi di ridurre l'accumulo, che si manifesta come grasso. C'è sempre un tasso metabolico basale, che è la quantità di calorie di cui un corpo ha bisogno per funzionare, anche quando non fa nulla o dorme. Qualsiasi azione al di là di questo, tuttavia, richiede energia extra e può aiutare ad aumentare il metabolismo. Detto questo, ci sono diversi tipi di metabolismo e alcune persone hanno un tasso metabolico basale inferiore, il che significa che hanno bisogno di fare di più per aumentare il loro tasso metabolico complessivo e bruciare calorie più velocemente.

In linea di principio, tuttavia, è vero che Movimento o movimento supplementare aumenta il consumo di energia e quindi il metabolismo energetico. Per le persone che lavorano molto sedute, questo è più facile a dirsi che a farsi. In questo caso, si raccomanda un movimento continuo e sensato anche sul posto di lavoro, preferibilmente con una cosiddetta sedia attiva, che fa sì che l'utente si muova di più da seduto rispetto a una sedia tradizionale. Lo SwopperAeris per esempio, fa sì che il seduto si muova più del doppio rispetto a una sedia convenzionale o a una sedia da ufficio. Gli studi hanno dimostrato che sedersi su una sedia Aeris Swopper può aumentare il consumo energetico fino a 300 chilocalorie al giorno rispetto a qualsiasi altra sedia. Più si fa swoop da seduti, meglio è, perché a prescindere dal consumo di energia, aumenta anche l'apporto di ossigeno al cervello, il che solleva il morale!

Pensando a qualcosa di più, si può anche configurare il proprio posto di lavoro in base alla Concetto di movimento Aeris Active Office allestimento. Grazie a due superfici di lavoro ad altezza di seduta e di piedi e a una nuova organizzazione del lavoro, lavoro e movimento si fondono completamente; ogni impulso, ogni nuovo compito innesca il movimento e porta così il movimento naturale nel lavoro quotidiano.