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Lombaggine

Cos'è la lombalgia?

L'insorgenza improvvisa, di solito violento dolore pungente nella colonna lombare Mal di schiena nella zona della colonna lombare è comunemente conosciuta come lombalgia o lombalgia acuta. Non è una malattia, ma semplicemente un sintomo che può verificarsi per ragioni molto diverse.

Molto spesso, basta una mossa sbagliata e la strega spara. Si gira male, si alza storto, si solleva una scatola d'acqua o anche solo si porta il cane al guinzaglio. Ecco cosa succede: Nel Spina dorsale ci sono piccoli giunti che si bloccano o si incastrano. Questo pizzica i nervi che corrono lungo la spina dorsale o le vertebre. Questo porta al dolore. Può anche succedere che i muscoli spinali si tendano improvvisamente e si blocchino acutamente. Nel corso di questo, naturalmente, i nervi possono anche essere pizzicati. Qualunque sia la ragione della lombalgia, è dolorosa.

A proposito, molte persone confondono la lombalgia con un disco slittato o il disco slittato è reso responsabile della lombalgia. Tuttavia, i dischi intervertebrali, ad esempio a causa di un rigonfiamento del disco, sono raramente responsabili della lombalgia.

Lombaggine - e adesso?

Se sei stato colpito da una strega, vuoi essere libero dal dolore il più rapidamente possibile e, soprattutto, essere in grado di muoversi di nuovo. In questo caso, aiuta a muoversi nel modo più "normale" e naturale possibile e ad evitare posture di alleggerimento. Perché ogni postura di alleggerimento può portare a nuove tensioni.

La prima cosa da fare è sdraiarsi sulla schiena, piegare le gambe a 90 gradi e sdraiarsi orizzontalmente su uno sgabello, un cuscino alto o una scatola con le gambe inferiori. Oltre a questi esercizi, anche il calore aiuta. Mettete una borsa dell'acqua calda o un cuscino di nocciolo di ciliegia sulla zona dolorante o provate un cerotto termico. Anche l'esercizio fisico è molto importante, anche se si sente il bisogno di riposare la colonna lombare. Leggeri movimenti possono alleviare e rilassare - e anche promuovere la circolazione del sangue, che ha anche un effetto di riduzione del dolore.

Se il dolore è molto forte e non diminuisce, bisogna consultare un medico. Può fare una diagnosi affidabile e raccomandare una terapia adatta al paziente.

Quanto dura la lombalgia?

La durata della lombalgia varia da caso a caso e da persona a persona. Possono essere necessarie fino a diverse settimane prima che tutti i sintomi si siano placati, ma il dolore peggiore dovrebbe essere già diminuito dopo pochi giorni. Tuttavia, non è necessario essere in congedo per malattia per così tanto tempo. La durata dei sintomi può essere ridotta con esercizi specifici.

Si può prevenire la lombalgia?

Una schiena forte è meno suscettibile. Pertanto, non si può essere in grado di eliminare completamente la lombalgia, ma si può ridurre il rischio facendo abbastanza esercizio e rimanendo in forma. Anche coloro che lavorano molto in una posizione seduta a causa del loro lavoro possono assicurarsi di fare abbastanza esercizio e costruire i muscoli che sono responsabili del sostegno della colonna vertebrale. Le sedie da ufficio ergonomiche di Aeris, per esempio -. Aeris SwopperAeris 3Dee o la sedia attiva in piedi Aeris Muvman, per esempio, assicurano che la persona seduta o in piedi compensi regolarmente la postura e si muova in tre dimensioni. Questo allena i muscoli e previene lo sforzo unilaterale. La schiena è più rilassata e meno vulnerabile.