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La fine del mal di schiena

Perché ho mal di schiena?

Molte persone soffrono di mal di schiena, per alcuni i disturbi diventano addirittura cronici. Nel caso peggiore, può portare a un disco slittato. Mal di schiena Il mal di schiena può avere varie cause. A volte un lavoro fisico pesante ne è responsabile, in altri casi stare seduti per molto tempo è la causa. Per esempio, se lavorate in un ufficio e state seduti davanti a un computer per la maggior parte della giornata, potreste sperimentare il mal di schiena. Soprattutto se non si pratica alcuno sport compensativo la sera e la fine della giornata viene trascorsa anche seduta.

Prevenire il mal di schiena

Tuttavia, anche semplici mezzi possono rafforzare la colonna vertebrale e ridurre i problemi alla schiena. Naturalmente, i mobili per sedersi sono importanti - in ufficio, una sedia da ufficio ergonomica sarebbe raccomandata. Ci sono molte offerte, ci sono sedie Aeris, Sedie girevolisedie in piedi e molti altri. Dovreste assicurarvi che siano sedie da ufficio ergonomiche, queste sono appositamente adattate alla singola persona.

Questo è un obiettivo generale dell'ergonomia, che l'attrezzatura di lavoro, in questo caso la sedia da ufficio, si adatti alla persona e non viceversa. Una sedia da ufficio ben regolata promuove una corretta postura seduta e di solito previene il mal di schiena in primo luogo.

Tuttavia, se già soffri di mal di schiena, dovresti fare esercizi specifici per rafforzare la tua colonna vertebrale. Ci sono scuole speciali per la schiena che offrono aiuto. Il nuoto è anche un ottimo esercizio contro il mal di schiena.

Con una sedia da ufficio ergonomica e un po' di esercizio, la fine del mal di schiena è prevedibile. Dovresti, se noti un disagio, solo non aspettare troppo a lungo. Un'ernia del disco non è più così facile da riparare, è meglio fare qualcosa in tempo.